فواید خاصی از ناشتا خوردن سیب
سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامینهاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه میدارد.
سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامینهاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه میدارد.
نتایج یک تحقیق نشان میدهد مصرف دوز بالای ویتامین C میتواند تهدیدی جدی برای سلولهای سرطانی باشد.
مصرف میوه تمبرهندی پس از صرف غذا به هضم و جذب مواد غذایی کمک کرده و رگههای فیبری یا آوندهای چوبی آن ملین بوده و رفعکننده یبوست و التیامدهنده همورویید (بواسیر) است اما نکته مهم آن که تمر شیرین برای مبتلایان به دیابت و افراد چاق محدودیت مصرف دارد.
ویتامین C همانند یک سلاح مخفی برای کاهش وزن است. این ویتامین با ساختارهای شیمیایی مشابه با گلوکز پیوسته در حال رقابت برای ورود به سلولهای شما هستند.
ویتامین C همانند یک سلاح مخفی برای کاهش وزن است. این ویتامین و گلوکز دارای ساختارهای شیمیایی مشابه هستند. آنها پیوسته در حال رقابت برای ورود به سلولهای شما هستند و در این میان شرایط برای ویتامین C دشوارتر است.
همه می دانند که لیمو به دلیل میزان بالای ویتامین c که در خود دارد، برای ما سودمند است.
ویتامین C که نام علمیاش اسکروبیک اسید است عاملی کلیدی در تولید کلاژن است.
خردل، منبع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین C و بسیاری از ویتامینهای B کمپلکس است.
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی میتوانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
فقط دو عدد کیوی کوچک حاوی ۱۲۸ میلی گرم ویتامین سی است و تحقیقات نشان می دهد مصرف این میوه به خواب سریع تر، و بهبود کیفیت خواب از طریق افزایش سطح سروتونین، هورمونی که نقش مهمی در شروع خواب بازی می کند، کمک می نماید.